Estou de Dieta. Por que essa ideia desaparece quando chega a sobremesa?

• 111

   
  EmailShare
• Email

“As pessoas não querem comprar uma furadeira, mas sim um buraco na parede”.

Lembrando-se da frase escrita no 1º texto: “O homem não é verdadeiramente um só, porém dois”.

O que isso significa?

No sentido literal significa que apesar de sermos um ÚNICO SER de matéria, tomamos decisões no dia a dia baseadas em 2 características, sendo elas: RAZÃO e EMOÇÃO.

Simples assim: no calor da emoção/paixão somos totalmente diferentes do que pensamos ser. Quem nunca comprou algo que realmente NÃO precisava? Isto é, comprou pelo calor da emoção e depois esqueceu em algum canto da casa.

Parece meio filosófico este papo, não é mesmo?! Mas sinto lhe informar que todos somos assim e quanto mais você entender sobre o porquê disso acontecer, menor serão as chances de você agir por influência do impulso.

A área que estuda esse evento se chama ECONOMIA COMPORTAMENTAL e um dos estudos que exemplifica todo esse processo decisório foi Dan Ariely como o título: “The Heat of the Moment: The Effects of Sexual arousal on Sexual Decision Making” em português “O Calor do Momento: Os Efeitos da Excitação Sexual nas Decisões”.

Se você quiser ler o artigo na integra aqui vai o lynk: CLIQUE AQUI E VEJA NA INTEGRA O ESTUDO.

SE NÃO QUISER, eu lhe exemplifico: o estudo mostrou que a mesma pessoa quando em estado racional toma diferentes decisões quando em estado emocional.

PARAFRASEANDO:

O Pai chega para a filha e fala: “Filha, quando você estiver sozinha com o seu namorado, basta “dizer não” pois senão você pode ter uma gravidez indesejada” .
E a filha retruca: “Claro Pai, isso nunca iria acontecer tão cedo”.
Após 1 semana a filha aparece grávida. Por que isso aconteceu? A filha não prometeu para o pai?

A diferença é que ela prometeu de cabeça fria, isto é, em seu estado racional total e provavelmente no momento intimo com seu namorado o lado racional havia desaparecido assumindo o controle apenas o lado emocional.

Onde essa história toda quer te levar?

Para não ficar muito extenso este texto, no próximo texto tentarei colocar o que poderia ser feito para que as pessoas conseguissem seguir uma reeducação alimentar/dieta.

O que quero deixar em destaque é que:

“NÃO FALEI EM NENHUM MOMENTO SOBRE CARDÁPIO, APENAS SOBRE COMPORTAMENTO HUMANO”.

Talvez esteja ai a REAL solução.

fonte: Queima de 48 horas

Se você ainda não adquiriu um dos livros virtuais mais vendidos no Brasil, VEJA AQUI COMO ADQUIRIR E MUDAR DE VIDA AGORA MESMO.

Queimando Gordura No Sofá!!!

Queimando Gordura No Sofá!!!

     já pensou que maravilha seria poder perder aqueles quilinhos a mais a partir do conforto de sua casa, sem precisar ir a academias, correr por aí ou fazer malabarismos para emagrecer? saiba que isso é possível com o Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas.

O Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas é um programa de emagrecimento criado pelo Personal Trainer Vinícius Possebon, esse sistema consiste em um treinamento que pode ser realizado a partir de qualquer lugar, seja em casa, no trabalho ou em qualquer outro lugar do mundo que você quiser, isso porque o programa não exige o uso de qualquer equipamento de ginástica.

A transformação através do método ocorre em até 8 semanas ou menos após a implantação. São treinos de 4 a no máximo 15 minutos por dia, sem equipamentos.

Quem é Vinícius Possebon?

Como dito acima, Vinícius é um personal trainer especialista em emagrecimento, trabalha na área de fitness desde 2003, já participou de diversos programas de televisão como por exemplo em entrevista a emissora Bandeirantes (a Band). Desde que iniciou seu trabalho pôde notar que 90% de seus alunos tinham um objetivo em comum que é E-M-A-G-R-E-C-E-R!

Saiba como queimar gordura no sofá!!!

Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas

Pra você ter uma ideia do que esse treinamento pode fazer com seu corpo, disponibilizamos vídeos em que o Vinícius mostra exatamente como os exercícios devem ser feitos.

Conheça 1 movimento que o Vinícius disponibilizou gratuitamente sobre o sistema de emagrecimento 48 horas que ele criou acessando o vídeo abaixo.

Veja abaixo o vídeo que mostra 2 exercícios para trincar abdômem realizado em 3 minutos 

O sistema é realizado com treinos que variam de 4 a 15 minutos diários e os resultados são obtidos em 8 semanas ou menos, dependendo do metabolismo e como o treino é seguido, consiste em um programa de emagrecimento revolucionário que o Vinícius criou e que ajudará a queimar aquela indesejável gordura sem precisar realizar exercícios repetitivos.

Veja depoimentos de alunos que fizeram os treinamentos indicados por Vinícius.

Conheça mais sobre esse incrível material que já mudou a vida de muitas pessoas, clique na imagem abaixo e veja o vídeo com mais detalhes.

Qual é o melhor horário para fazer exercício? Descubra agora!

Qual será o melhor horário para fazer exercícios? Será que o período do dia no qual você se exercita tem alguma influência no seu emagrecimento? É sobre isso que vamos conversar hoje.

Se você decidiu emagrecer, sabe que só a dieta não é o suficiente para uma mudança plena e saudável no corpo, mas aí vem aquela dúvida: Qual o melhor horário para fazer exercício?

Se você tem uma rotina corrida, acorda cedo, trabalha o dia inteiro, tem filhos, um monte de coisas pra resolver e só chega em casa no final do dia, realmente é quase impossível arrumar uma brecha no fim da tarde para se exercitar, ainda mais sabendo que você vai perder pelo menos uma hora do seu precioso tempo fazendo treinos monótonos na academia. O treinamento que adoto com meus alunos é curto e leva cerca de 10 minutos ou menos, justamente por essa falta de tempo que as pessoas tanto reclamam.

Bom, esquecendo um pouco os horários, a primeira coisa que você deve saber é que se você quer emagrecer, ir para a academia não obrigação, é uma opção. Em segundo lugar, o exercício aeróbio de longa duração a que estamos mais acostumados a ver não são o treino ideal para quem quer queimar gordura e perder peso rápido. Ficou perplexo? Leia mais sobre o assunto em: A frustrante verdade por trás do exercício aeróbio. 

Na verdade, tudo o que você precisa para emagrecer são alguns poucos minutos e um espaço não muito grande em casa para fazer os exercícios de intervalados de alta intensidade, que são os que realmente queimam gordura e são a base da Queima de 48 Horas. Sabendo disso, encaixar o treino no melhor horário fica muito fácil, afinal, você não precisa ir para a academia nem gastar horas se exercitando para obter os resultados desejados.

E qual o melhor horário para fazer atividade física?

Muitas pessoas me fazem essa pergunta e há muita gente que acha que irá emagrecer mais ou menos fazendo exercícios em determinado horário. Na verdade, tudo isso é bem relativo.

Claro, o exercício é essencial para emagrecer, mas ele é só uma das partes do processo. E, claro, mais importante do que ter um horário ideal para treinar é manter uma regularidade nos exercícios e uma dieta bem balanceada.

Agora, se você quer saber qual é o período que mais vai te ajudar a emagrecer, saiba que diversos estudos provaram que as pessoas tendem a se sair melhor em medições de desempenho físico entre 4 da tarde e 7 da noite. Isso acontece porque é nesse período que a temperatura do corpo o os níveis hormonais atingem o pico, tornando os músculos mais flexíveis e produzindo a melhor proporção de testosterona (hormônio construtor dos músculos) e cortisol (hormônio que faz o inverso).

Porém, essas variações apresentam efeitos muito pequenos. Ou seja, da mesma forma que você pode se adaptar e acordar todos os dias no mesmo horário, o seu corpo também pode se adaptar ao horário que você escolheu para fazer exercícios. Logo, essa história que falam por aí que se exercitar pela manhã é melhor não passa de mito.

Esqueça essa história de se exercitar pela manhã

Se esse é realmente o único horário disponível que você tem para fazer exercícios, claro que não há problema nenhum se exercitar pela manhã. Mas saiba que isso não fará com que você emagreça mais ou menos do que em outro horário.

Seu desempenho estará sempre ligado à hora que você escolheu para treinar. Assim, é claro que se você treina de manhã e passar a treinar à tarde, terá um desempenho mais baixo no começo. Mas, como já disse lá no começo, seu corpo irá se adaptar.

O ideal é que você escolha o horário em que tem mais disposição ou que sabe que é o mais conveniente para manter uma frequência. Por conta dos exercícios intervalados de alta intensidade terem curta duração, fica mais fácil colocá-los nos horários que você tem disponibilidade.

Se escolher o horário da manhã, vale lembrar que você jamais deve fazer exercícios em jejum, pois isso pode causar hipoglicemia e ainda não alterar o seu metabolismo da maneira que deveria.

Bom, pessoal, essa foi a dica rápida de hoje. Agora que você já sabe que pode malhar em casa, confira 5 maneiras econômicas para montar um ambiente de treino em casa.

Bons treinos, forte abraço e até a próxima!

fonte queima de 48horas